Mindfulness e benessere a scuola

Un volume operativo, scritto da una pedagogista, pensato per insegnanti della scuola primaria che desiderano introdurre la mindfulness in classe come strumento di benessere e consapevolezza emotiva.

La mindfulness è la capacità non giudicante di prestare attenzione al momento presente: applicata al contesto scolastico, aiuta bambine e bambini a riconoscere le proprie emozioni e sensazioni corporee, riducendo progressivamente atteggiamenti impulsivi o aggressivi e favorendo un clima di classe più sereno e collaborativo.

Il volume propone inizialmente 17 esercizi di difficoltà crescente, ciascuno con obiettivi, durata, una breve spiegazione dell'argomento e una descrizione dettagliata dell'attività da svolgere. Segue un percorso più strutturato con ulteriori 35 esercizi, suddivisi in livello base e livello avanzato, pensati per un approccio graduale alla pratica della mindfulness con gli alunni. Completano il volume materiali per un diario di bordo, utile per monitorare il percorso svolto, e un'appendice con mandala da colorare di diversa complessità.

Uno strumento pratico e subito utilizzabile per chi lavora nella scuola primaria e cerca attività concrete per lo sviluppo della consapevolezza emotiva, la gestione delle difficoltà e il benessere psicologico degli alunni, in linea con un approccio di didattica inclusiva.