Fitness Posturale Vol. 1 - Valutazione, postura e dolore

Volume 1 : Cervicale e arto superiore Fitness Posturale analizza con un approccio scientifico le problematiche posturali e articolari più comuni in chi si allena, con lo scopo di creare programmi di allenamento personalizzati e adattati. Un libro per tutti i professionisti del fitness che vogliono imparare ad allenare con efficacia e sicurezza soggetti con alterazioni posturali come scoliosi, ipercifosi e iperlordosi, e che vogliono imparare a gestire in maniera consapevole soggetti con dolore alla spalla, alla schiena, al gomito e al ginocchio. Il libro risponde a domande classiche sull’argomento: posso allenarmi se ho la scoliosi/l’ipercifosi/l’iperlordosi? Posso fare palestra con un’ernia/protrusione? Come posso allenarmi se ho dolore alla spalla/schiena? Il tutto a partire dall’evidenza scientifica più recente creando un metodo di lavoro pratico che per ogni problematica fornirà test da somministrare, esercizi specifici per migliorare e protocolli di lavoro adattati per allenarsi in sicurezza senza fare danni. Le numerose illustrazioni a colori arricchiscono il testo e supportano la comprensione delle spiegazioni. Al suo interno troverai come allenarsi in presenza di scoliosi, ipercifosi, iperlordosi, ipolordosi, scapole alate, spalle anteposte, e come modificare la scheda in presenza di dolore alla spalla, alla schiena, ernie, protrusioni, dolore all’anca, al ginocchio, alla cervicale e al gomito.