Nato dall’esperienza dei Percorsi di educazione all’autonomia dell’Associazione Italiana Persone Down (AIPD), il volume accompagna giovani con disabilità intellettiva – e non solo – alla scoperta delle buone abitudini fisiche e psicologiche: da una corretta alimentazione, ai consigli per muoversi di più e svolgere facili esercizi per migliorare la propria forma fisica.